config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Sha Apps And Games

Nougat

နေ့စဉ်ခွန်အားသည် Gym အတွက် အလုပ်များနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Home Fitness အက်ပ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ပုံဖော်လိုက်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ ပြီးပြည့်စုံသော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက် ထိရောက်သောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင်လိုအပ်သမျှကို ပေးဆောင်ပါသည်။

အမျိုးသားများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို Gym မလိုအပ်ပါ။ လွယ်ကူပြီး ပြင်းထန်သောကြွက်သားတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း၊ Six pack၊ လက်မောင်း၊ ရင်ဘတ်၊ တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း။
အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အတွေ့အကြုံရှိသူဖြစ်စေ၊ အမျိုးသားများ အတွက်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျယ်ပြန့်သော Workout at Home နှင့် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးတို့အတွက် ရက်ပေါင်း 30 ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ 

အမျိုးသားများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာ ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည့် အမျိုးသားများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း။ အမျိုးသမီးများအတွက် ဤ Home Fitness Workouts အက်ပ်တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရက် 30 အတွင်းအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးသည်။

ရက် 30 အတွင်း သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း အဆင့်ဆင့်သည် အမျိုးသားများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော နည်းပြ၏ ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေမည့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို သက်တောင့်သက်သာ လုပ်နိုင်စေပါသည်။ .

အမျိုးသားများအတွက် Lose Weight app သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနှင့် အိမ်တွင် ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့် ယောက်ျားလေးများအတွက် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း အိမ်တွင် six pack တည်ဆောက်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြနှင့် အစားအသောက်နှင့် ကိုက်ညီသော နည်းပြ၏ ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက် Lose Weight အက်ပ်သည် အိမ်ရှိ အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ကျစေသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ရက် 30 အတွင်း အိမ်တွင် ခြောက်ထုပ်၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အခြားအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ 

အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အိမ်တွင်တင်ပါးပျောက်စေရန် လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် Workout သည် အမျိုးသမီးများအတွက် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပြီး သင်လိုချင်သော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ 

အမျိုးသမီးများအတွက် Home Workout သည် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း ရက်ပေါင်း 30 တွင် တင်ပါးကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ရက် 30 အတွင်း six pack ရရှိစေပါသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် Abs လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အား အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပြီးပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

ဤအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ကို ဘာကြောင့်ရွေးချယ်ရသလဲ-

💪 အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးတို့အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
💪 အိမ်မှာ စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ 
💪 ရက် 30 အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 
💪 ARM လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ABS လေ့ကျင့်ခန်း 
💪 အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများအပြင် အကြံပြုချက်များ
💪 အားကစားရုံ ၊ စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါဘူး၊ နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ💪 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို သင်စိတ်ကြိုက်ထည့်ပါ။ 
💪 လေ့ကျင့်ခန်းမလွတ်ကြောင်း သေချာစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ
💪အသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းသော user interface ကို

Home Fitness ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်တာလဲ။

	• အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
	• ရက် 30 အတွင်း လျင်မြန်သောရလဒ်များ
	• ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု

Home Fitness ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကြံ့ခိုင်ကျန်းမာသော သင်ဆီသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။

သင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များနှင့် အကြံပြုချက်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပံ့ပိုးပါ။

Home Fitness Workouts

Home Fitness Workouts ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း